妊娠糖尿病食谱

作者： A归去来兮

我自称美食家，然后糖耐不合格～悲剧了……这几天依然给那人做辣椒炒肉，口味鱼，我吃红米饭加水煮菜，我决定下辈子当个男的多赚钱。 好了不扯了

用料

• 莴笋 3根
• 大蒜 3瓣
• 油 5毫升
• 水 150毫升
• 盐 3克

妊娠糖尿病食谱的做法步骤

步骤 1

放水小半碗，煮开。放盐，大蒜末，莴笋，煮到水，剩一半。放5毫升橄榄油/玉米油/花生油等淡味植物油。

步骤 2

口感呢比清炒的差远了，比白灼又好吃。别喝汤，油还有50%在汤里，加一小碗糙米饭，吃得很爽。今天吃了100克牛肉末煮小萝卜菜，再加这个水煮莴笋，总共用了20毫升油。不过菜汤我都没喝～应该只摄入了10毫升油。餐后1小时的血糖7.1，哈哈哈，还行吧。吃饱了，也吃爽了。

妊娠糖尿病食谱的小贴士

1，吃完的菜里，还有菜汤，千万别喝，进步一控制一下油和盐含量。 2，我早中晚餐1小时和2小时血糖都正常的，就是早起空腹血糖高，我估计是自己本身就基数大的原因。同款的麻麻不用担心，晚上散步30分钟，消耗一部分糖，这样，一周应该就没啥问题啦。 最后，愿所有的麻麻都能糖耐成功，不成功的也能战糖成功。

菜谱创建时间：2019-10-15 13:32:24