减脂燕麦紫薯芝士球

作者： 快乐家族宝妈

🌸买了一箱子紫薯，想着法子吃紫薯。这款紫薯燕麦芝士球美味无比，减脂必备品。 🌸紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素…………

用料

• 紫薯 两个
• 牛奶 一盒
• 芝士碎 适量
• 燕麦 30克

减脂燕麦紫薯芝士球的做法步骤

步骤 1

蒸好的紫薯加燕麦片，再一点一点儿的加牛奶，不要一下子倒多了，紫薯干就多加点，不干就少加一些，自己掌握。包上芝士碎，捏成球。烤箱180℃预热5分钟。

步骤 2

依次做好紫薯球。

步骤 3

海氏烤箱C76中下层上下火200℃，烤10分钟左右，一定要守住烤箱前面，否则会烤爆浆了

步骤 4

刚刚烤好的，拉丝效果特别好，开吃😍😍

步骤 5

减脂午餐来一份😍😍

菜谱创建时间：2019-10-14 20:24:35