减肥也要吃芋泥-懒人极速版（99卡/碗）

作者： 瘦回头像再改名

做了三次也没有好好称重因为太简单了😂 一个大芋头可以做3-4碗 赤藓糖醇每天使用量建议不超过10g 一个一天吃完一整盒芋泥超过30g糖的人不知道在说什么（雾

用料

• 芋头 1个（500g）
• 水 1杯（200g）
• 赤藓糖醇 3勺（30g）

减肥也要吃芋泥-懒人极速版（99卡/碗）的做法步骤

步骤 1

1. 给芋头沐浴宽衣顺便切条（让菜市场哥哥姐姐帮忙最好惹，自己去皮建议用刀不用果皮刀，前者大刀阔斧心情舒爽，后者削得心力交瘁手还痛）

步骤 2

2. 芋头入电饭锅，加水，煮饭键/精华煮，然后可以去做别的事了（如果自家电饭锅水蒸发速度快的要防止干烧）煮出来会粉粉糯糯的

步骤 3

3. 煮完开锅看看水量，怕太稀的可以先把水舀出来，不必沥干，加糖，上筷子/勺子/压泥铲搅泥（煮的水分多很容易搅泥）

步骤 4

4. 刚出锅时最香甜，加热牛奶就可以得到一杯芋泥啵啵啦。用筷子压的会留下一些颗粒，吃起来双重满足不会那么腻，这是冰箱一晚后的照片～

菜谱创建时间：2019-10-14 09:10:46