减脂吃的，无糖。需要几个蓄奶袋。蓄奶袋都是存母乳用的，家里面留了很多。用来做酸奶合适，不用消毒，做好也方便食用，撕一小口，就好比超市那种袋装酸奶一样。你需要保证你的菌粉是在有效期內的
把蓄奶袋打开口，菌粉倒进牛奶里面，盖上盖子摇晃，给菌粉充分溶解开来，静止一分钟
把混合好菌粉的牛奶分次倒进储奶袋里面。拉好封口。
需要准备一个炖盅，我这个是有酸奶功能的，你也可以用发酵机，酸奶机等等机器能保证40多度恒温的环境就好了。
把装袋好的牛奶放进去。去做你喜欢的任何事情吧，不用管它了。第二天发酵好了放冰箱保存。