减脂餐开始

作者： 海鸥777

健康减脂减重

用料

• 蛋白质：鸡蛋 每餐1个
• 主食：紫薯 每餐100克左右
• 主食：杂粮饭 每餐100克左右
• 蔬菜：西兰花等 每餐100克左右
• 蔬菜：紫甘蓝 每餐100克左右
• 蛋白质：肉类 每餐100克以内

减脂餐开始的做法步骤

步骤 1

每餐的种类每次选4种搭配即可，主要是主食类+蔬菜+肉类+水果，每餐总量控制在500克以内，晚餐要控制在350克左右，不要吃的太单一。

菜谱创建时间：2019-10-10 13:06:26