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紫薯燕麦减脂饼干

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作者: 吖丁丁妈
本来是为姐姐减肥做的,她说好吃,吃两片喝杯水会有饱腹感,写下来记录一下 其中牛奶跟小苏打都可以不用,增加一些紫薯能揉成团就不用牛奶了,不用小苏打出来的饼干是嘎嘣脆的,越嚼越香

用料

紫薯燕麦减脂饼干的做法步骤

步骤 1

食材称重,小个紫薯一个大概100克,我一般会用不锈钢汤勺刮去外边薄薄一层皮,去不去都行,整个或者切片蒸熟压成泥备用 烤箱180度预热

步骤 2

初牛奶以外的所有材料拌进紫薯里,带一次性防粘手套抓匀,揉成团,如果觉得面团干,加少许牛奶,能成团就行

步骤 3

揉成团

步骤 4

用擀面杖擀成薄饼状,我一般会铺一层油纸,然后上面盖一层,这样比较方便擀薄,不会粘 注意:擀薄点,出炉比较脆,有嚼劲,擀厚的话烤的过程中,中间会鼓起来!

步骤 5

用模具压成各种形状,我比较懒直接切了,省事😂

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步骤 6
步骤 6

烤盘内垫上油纸,然后放入饼干。用牙签或叉子在饼干上扎一些孔,防止饼干在烘烤过程中鼓起。放入预热好的烤箱中层,175度上下火烘烤20分钟左右。我压的特别薄,所以温度低一点看着烤

紫薯燕麦减脂饼干的小贴士

①如果擀的稍薄,边缘会微焦,成品脆脆的。紫薯和芝麻烤过以后真香! ②时间只是参考哈,还要根据饼干大小、薄厚程度和自家烤箱情况调整。 ③搭配牛奶食用更美味哦~

菜谱创建时间:2019-10-08 16:23:50
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