超好吃的带子番茄焗饭

作者： 河豚一直在减肥

今天买的带子 4.89欧只有20个不到 太难了，为了满足口腹之欲 然鹅做好了也不是我吃，因为在减肥 只好全部给阿姜吃啦 注意是1人份

用料

• 米饭 1碗
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 半根
• 帕尔马芝士 10g
• 元贝 2
• 鸡蛋 1个
• 研磨胡椒粒 随意
• 蒜 2个
• 黄油 半茶匙
• 罗勒 随意
• 大扁豆 2根

超好吃的带子番茄焗饭的做法步骤

步骤 1

电饭锅煮上饭

步骤 2

洗菜，胡萝卜切小丁，大扁豆切丝，番茄切八份

步骤 3

拍蒜再切成蒜片

步骤 4

热锅放入一半的黄油，一半的蒜，下扁豆胡萝卜炒熟，舀出

步骤 5

热烤箱，200度上下加热

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步骤 6

步骤 6

锅里再放剩下的黄油，放剩下的蒜，煸出香味转小火，放带子，煎至两面金黄，放一汤勺料酒，拿起平底锅晃动一下，等料酒烧没了撒下胡椒，出锅

步骤 7

拿出一个碟，铺好锡纸像上图一样，最底层铺一层番茄，留一个圆形⭕️，打鸡蛋

步骤 8

饭好了之后，铺在鸡蛋上面，胡萝卜和扁豆丝铺在鸡蛋上，带子放在最顶层，撒芝士（什么芝士都可以

步骤 9

再盖一层锡纸，放进烤箱10分钟，然后打开烤箱，掀开最上面的锡纸，再烤10分钟

步骤 10

拿出来，撒胡椒，罗勒碎，淋几滴酱油，喜欢的还可以撒点辣椒面，就可以吃啦！

菜谱创建时间：2019-10-08 03:08:16