粗纤维儿童营养早餐

作者： 小羊麻麻营养早餐搭配

我本身就是4岁孩子的妈妈，可能是因为孩子剖腹产，他的身体一直不是很好，2015年——2018年，我都不知道这几年是怎么过来的，各种揪心，孩子月月都要去医院报道，最后说是脾胃不和，只要吃不对，就高烧。各种小儿推拿，中医都看个遍。也不见好。后来我们尝试儿童营养早餐，2019年，我们这一年都没有去医院。作为妈妈我真的看到了曙光！ 孩子的健康比什么都重要，也把自己每天做的营养早餐分享给妈妈们。让我们一起守护孩子们的健康吧！ 我也会不定期组织线下的亲子活动和线上的亲子教育学习，希望妈妈一起参加。 我的微信号shoujiqixue8165

用料

• 地瓜 1个
• 芋头 2个
• 玉米 1根
• 长豆角 适量
• 胡萝卜 少许
• 火龙果 1/2个
• 葡萄 少许
• 无花果 1个
• 姑娘儿 适量
• 每日坚果 1袋
• 牛奶 450克
• 蛋白质粉 20克
• 盐 适量
• 香油 1勺
• 麻油 1勺
• 陈醋 1勺
• 白糖 2勺

粗纤维儿童营养早餐的做法步骤

步骤 1

将长豆角切段，胡萝卜切条，洗净。水烧开后放入豆角，煮3——5分钟，捞出过凉水，备用。

步骤 2

将玉米，芋头，地瓜放入锅中一起蒸好！大约30——40分钟左右。

步骤 3

利用蒸的这30分钟将水果洗好，切好，摆盘。

步骤 4

将之前备用的长豆角拌好，将盐，香油，麻油，陈醋，糖，胡萝卜条一起放入，搅拌均匀即可装盘。

步骤 5

放入200ml30°温水，将蛋白质粉搅拌均匀，

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步骤 6

步骤 6

将坚果装碟摆盘，

步骤 7

芋头、地瓜🍠出锅后去皮装碗

步骤 8

玉米煮熟切段装盘

步骤 9

摆盘，就餐

菜谱创建时间：2019-10-04 17:00:20