低卡健康减肥菜窝窝

作者： 孩宝妈妈

最近为了减肥开始琢磨减肥餐。正好是小白菜下来的季节，还很便宜。至于最后的扇贝，不用也行。

用料

• 玉米面 适量
• 盐 适量
• 粉丝 适量
• 小白菜 适量
• 韭菜 适量
• 虾米 适量
• 生扇贝 适量

低卡健康减肥菜窝窝的做法步骤

步骤 1

把小白菜清洗干净，开水下锅，变软出锅，用凉水冲一下，切碎，挤出水来。

步骤 2

提前把海米、粉丝泡好，切碎，韭菜洗净切碎，全部放到小白菜里。

步骤 3

若有生的扇贝，扇贝丁，或者虾、瑶柱之类的海鲜，扒出来肉切碎放馅里。菜窝窝喜海鲜。没有的话多放些海米也行。

步骤 4

馅里放油，盐，味极鲜调味。搅拌均匀后，把菜团城圆子，外表面撒上玉米面，一边撒一边团，最后玉米面把菜都包裹了就可以了。上屉蒸。熟了就好了。

菜谱创建时间：2019-10-04 16:36:52