果蔬糯米粥

作者： 好奶奶-cj

采用莲藕，苹果，桂圆，胡萝卜煮粥，是因为这四者是绝世营养养颜之食物。。秋天适合吃莲藕，它是一种药食同源的食材，能清热通便。苹果是一种半碱性水果，含丰富的锌元素及各种微量元去，能增加人体的勉役能力。桂圆是女性水果之王，它美颜抗衰老。胡萝卜含丰富的维生素和纤维素，老少皆宜。早上喝一碗营养的果蔬粥，再加上个鸡蛋，保证一整天都心旷神怡，精神抖擞。

用料

• 糯米 100克
• 莲藕 1小节
• 苹果 1大个
• 胡萝卜 1根
• 桂圆 40克

果蔬糯米粥的做法步骤

步骤 1

把糯米用热水浸泡半小时。

步骤 2

把三者削皮切碎成沬。

步骤 3

准备好桂圆。

步骤 4

把浸泡好的糯米淘洗干净加水放入电高压锅，再把所备的上述食材全部放入搅均，调至粥档就好。

步骤 5

半小时后，营养美颜的早餐就做好了。看着开心，吃着健康。

菜谱创建时间：2019-09-29 18:07:37