黑色诱惑

作者： 美好的琳子

黑豆，黑米，黑芝麻，“三黑” 1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质； 2、 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素； 3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分； 4、核桃主要是补血补脑。

用料

• 黑豆 10克
• 黑米 20克
• 黑芝麻 10克
• 核桃 3颗
• 大米 四分之一杯
• 冰糖 适量克

黑色诱惑的做法步骤

步骤 1

准备好食材放进破壁机中洗干净，芝麻一定要最后放，因为洗的时候容易飘起来。

步骤 2

用五谷豆浆功能，加水1200～1400毫升，中加加适量冰糖，嘿嘿

步骤 3

真的太好喝了，浓香扑鼻，口感顺滑

菜谱创建时间：2019-09-29 10:59:28