减脂鸡胸肉蔬菜饼

作者： 新-94

里面的肉，可以换成猪肉糜、虾仁糜

用料

• 鸡胸肉 200克
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 半
• 西兰花 半朵
• 面粉 一勺

减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

这个泰森的鸡里脊，里脊肉嫩

步骤 2

我是一包500克的二吃。这样的一个个小条，整齐的就切薄片，酱油腌制。其他零零碎碎的就剁鸡肉糜

步骤 3

剁肉的鸡肉糜

步骤 4

放入大碗里

步骤 5

胡萝卜丝

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步骤 6

步骤 6

鸡肉糜内，加入胡萝卜丝丁，焯过水的西兰花碎

步骤 7

二个鸡蛋

步骤 8

一大勺面粉

步骤 9

加入盐、十三香或胡椒粉或花椒粉，调匀。没有加水

步骤 10

开油锅，随便怎么煎都可以。小块的

步骤 11

一大块的

步骤 12

二面煎黄，切开摆盘

步骤 13

好吃又方便

菜谱创建时间：2019-09-27 18:48:52