好好吃饭又能瘦的便当集

作者： 我就是标标

不爱点外卖，加上最近又在减肥，所以基本上通勤都是自带便当，好吃营养又能控制摄入。

用料

• 鸡腿肉
• 牛排
• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 三文鱼
• 等等。。。

好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤

步骤 1

每天都给自己换花样来，减肥一点都不觉得有什么痛苦的。

步骤 2

选择优质蛋白

步骤 3

偶尔奖励小点心

步骤 4

坚果少量

步骤 5

充足维生素

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步骤 6

步骤 6

柿子记得在饭后吃哦，不适合空腹

步骤 7

杂粮饭

步骤 8

最近的枣很好吃。不过也要注意量，不可多吃

步骤 9

最近的毛豆超好吃的

步骤 10

蟹肉棒拉丝，学了黄瓜花

步骤 11

①每天都是荤素搭配，当然还有水果。②不戒主食，一来是不营养二来是一旦恢复主食容易反弹

菜谱创建时间：2019-09-27 13:25:14