无油无面粉低糖能量球！纯燕麦黑白芝麻！10分钟搞定的减肥代餐！

作者： 喂你吃一口呀

之前照其他方子做一直加玉米油加低筋面粉，才能做燕麦饼干，突发奇想想做个特别适合减肥时吃的！不加油不加面粉，居然成功了，虽然没有加油加面粉的容易粘起来，不能按压成饼干，但成团是可以的，而且重点真正不发胖啊！饱腹感超强！热量超低！ PS：爱吃甜的请加糖，不要按方子里的走，方子做出来的微微甜，几乎不甜，如果爱甜可以加到50+，会特别好吃！ 之前发的正常版燕麦饼干真的巨好吃！做的比这个次数多很多，因为我没在减肥哈哈，方子链接：https://www.xiachufang.com/recipe/104066725/?group=share_title_a

用料

• 即食燕麦 80克
• 黑/白芝麻 45克（任意搭配）
• 红糖 20克
• 盐 3-5克（增香）

无油无面粉低糖能量球！纯燕麦黑白芝麻！10分钟搞定的减肥代餐！的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

所有材料倒一起，筷子搅拌均匀，加入适量水（少量多次，千万不要加多，能捏成团了就行）（也可以加蜂蜜，成团更容易）

步骤 3

捏团（带上手套，不然会很粘）

步骤 4

180度预热5分钟，烤5分钟定型，然后转150度烤15分钟就OK啦，酥酥脆脆，越嚼越香，喝着牛奶吃两三个就饱啦

菜谱创建时间：2019-09-24 23:09:31