1，早晨起来先把鸡里脊切块，加海盐（没有的可以加食盐），一小勺油，一小勺酒腌制，2，紫薯上蒸笼大火，然后可以去洗漱。3，黄彩椒切块，下油锅炒鸡里脊块，变白后加入黄椒块翻炒，加水，加盐适量一直到水收干，下现磨胡椒，再翻炒几下即可出锅装盒，4，烧开水焯熟菠菜，拉出放凉水中，沥干水分后切断，放一勺酱油再撒些黑芝麻，也可以按照个人口味添加橄榄油或色拉油，5，蒸熟的紫薯切块装盒。Over，今天没水果早上破壁机打了南瓜红豆薏米小米喝。