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【低脂健康减肥糖尿病可食】核桃全麦司康

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菜谱来源于b站@吞拿鱼饭团搬运的【Sweet Hailey】核桃巧克力豆司康,由于我在减肥期间,而且家里有糖尿病患者,我稍微修改了一点用料,烤的时长也根据我家烤箱实际情况有些许调整。 当然,原配方我也会放到下面,感兴趣的话也可以试试哦! 那么,这来康康好吃不胖,低脂健康又快手的核桃全麦司康是怎么做的吧👇 (过程图没拍好,以后再补吧)

用料

【低脂健康减肥糖尿病可食】核桃全麦司康的做法步骤

步骤 1

准备一个容器(容器底部可以垫一块抹布用来防滑),将所有粉类、椰子油和赤藓糖醇倒入容器中,用手的温度感化椰子油,轻轻的翻搅加以适当的揉捏搓都行;将粉、糖、油混合即可。💡关于全麦粉和高筋面粉的比例,大家可以根据自己的口味来调整,我以后再做这款司康,也会适当改变比例来找到它最好吃的状态啦

步骤 2

在混合物中加入豆奶、核桃碎(可以直接剥壳掰碎,也可以放入烤箱烤一下,出油会更香哦~)继续揉捏或用硅胶刮刀翻搅至无明显干粉,揉的次数不可过多,力度也不可过重,以防后期司康长不高,揉成一个面团儿即可。

步骤 3

撒一点干粉至案板或硅胶垫上,给面团整形,把它盘成一个又大又圆的饼(大约厚),再将其分割成均匀的6或8等份,用模具压制也可以,边角料不用浪费,继续揉圆再压就🉑️

步骤 4

将分割好的面团放入垫好油纸的烤盘,薄薄的刷一层鸡蛋液(鸡蛋液不用刷太厚,意思意思就行)

步骤 5

烤箱预热好后190°C烤20~25分钟,这时就可以坐在烤箱前,对着司康们说:“嘿,你们膨胀了啊”(PS:原视频中是烤了20~25mins,但我按她给的时间烤完后,还有很重的面粉味于是又多烤了一段时间,这时蛋液也上色了,黄澄澄的很好康👌)

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步骤 6
步骤 6

烤完晾凉后就可以开吃了,吃不完的放冰箱冷藏,吃的时候再叮一下就OK啦

步骤 7

sweet hailey 原配方👆

【低脂健康减肥糖尿病可食】核桃全麦司康的小贴士

啰嗦妈妈的小tips👇 垫抹布防滑 椰子油、赤藓糖醇可以替换成等量的黄油、普通砂糖 面粉可以替换成米粉 除了核桃碎,还可以加巧克力豆、蔓越莓干、葡萄干等 希望这个半教程能对你们有帮助,能交作业就最好了💕

菜谱创建时间:2019-09-23 17:11:53
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