#低碳生酮食谱#煎鲈鱼排～清新蛋白质含量丰富好消化

作者： Oliolibro

美味鲈鱼排！

用料

• 粉盐 适量克
• 鲈鱼排 一块
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 茴香梗茎 一小块
• 青柠 一小块
• 法香菜 2-3小根
• 椰子油 适量

#低碳生酮食谱#煎鲈鱼排～清新蛋白质含量丰富好消化的做法步骤

步骤 1

将鱼排用橄榄油、黑胡椒、法香菜、茴香梗茎（切小块）、青柠皮（挤一点汁在鱼上）腌制十五分钟左右。

步骤 2

椰子油和橄榄油混合融化

步骤 3

加入鱼排微微煎一会儿

步骤 4

把上面的配料放在油里，让香味出来

步骤 5

微焦后反面，再煎一会儿就可以啦！

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步骤 6

步骤 6

完成！稍微摆盘！

菜谱创建时间：2019-09-22 17:48:04