清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃

作者： 海洋_fn1c

减肥期间，老妈给做的清蒸鸡腿，再搭配青菜，就是完美的减肥餐啦！关键是很好吃，口味很清淡！

用料

• 鸡腿 1只
• 青柠 1个
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 姜片 3片

清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃的做法步骤

步骤 1

将鸡腿去骨，切成大块，用以上材料腌1个小时以上。其中，姜切片，青柠半个切片，半个挤青柠汁挤到鸡肉中，盐和黑胡椒粉适量。

步骤 2

蒸锅水开后放入鸡肉，蒸10-15分钟，闷2-3分钟即可。

步骤 3

出锅后可以看到油脂都被蒸出来了，减肥人士可以单独把鸡肉夹出来。

步骤 4

这是蒸了15分钟的状态，完全蒸透了还是嫩的，如果喜欢更嫩的口感，可以少蒸几分钟，如果量大，就要多蒸几分钟哦～

菜谱创建时间：2019-09-16 18:34:08