低热量番茄金针菇巴沙鱼

作者： A-Whan

开始健身之后了解到的一道菜，里面的汤汁会让你不自觉的想加饭，然后……低热不再低热啦哈哈哈哈哈哈(以下是一个人的分量哦) 如果还想再低卡，去掉蚝油，不过味道会略单一些

用料

• 番茄 1个
• 金针菇 1把
• 巴沙鱼 半条
• 盐 1-2克
• 生抽 1勺
• 胡椒 抖两抖
• 蚝油 1勺
• 油 适量

低热量番茄金针菇巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

番茄划十字热水略煮一下去皮，切小块，锅热油，下番茄炒略烂，加热水休息煮一会儿，而后下金针菇和巴沙鱼，盖上盖煮3分钟左右，加盐、生抽、胡椒、蚝油，再煮3分钟，礼成儿~

菜谱创建时间：2019-09-16 18:26:50