减肥全麦疙瘩汤

作者： 小平果1229

都知道全麦是减肥的好东西，所以今天做个全麦的疙瘩汤！

用料

• 全麦面粉 100克
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 葱花 适量
• 盐 适量
• 水 3小碗

减肥全麦疙瘩汤的做法步骤

步骤 1

准备一个番茄！

步骤 2

番茄去皮切小块！再来点葱花！

步骤 3

锅里放油，有橄榄油是最好，没有就植物油！油热下番茄炒个一分钟，炒出番茄汁！

步骤 4

加入三小碗的水！喜欢喝汤的可以多加些！

步骤 5

煮汤的时候准备100克全麦面粉，其实我也不知道是不是100克，感觉是吧！

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步骤 6

步骤 6

面里加入凉水，一边加水一边顺时针搅拌！搅成絮状或者疙瘩状！

步骤 7

汤开了之后下入全麦疙瘩！

步骤 8

疙瘩大小如图！如果有很大的可以用筷子或者勺子弄成均匀的小疙瘩！中火煮个十分钟！

步骤 9

煮疙瘩汤时候准备个鸡蛋打散！

步骤 10

十分钟后开大火，倒入蛋液！倒进去搅一下，五秒就可以关火了！

步骤 11

撒上葱花！

步骤 12

出锅！又营养又好吃又可以减肥的疙瘩汤就出锅了！

步骤 13

最后配了个小菜！

减肥全麦疙瘩汤的小贴士

用面粉做疙瘩时候，如果掌握不好可以稍微多加一点点水，让面变成坨，然后下锅后，用筷子或勺子给他夹碎也是可以的！

菜谱创建时间：2019-09-16 13:15:13