减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干（10L小烤箱版）

作者： 爱倒腾的九零后

一直在减肥的路上，饿了的时候超级想吃各种甜食、饼干，热量又太高，所以还是自己做点可以替代的吧。

用料

• 南瓜 100克
• 燕麦片 50克
• 椰蓉 10克
• 奶粉 10克
• 核桃 30克

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干（10L小烤箱版）的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟，有勺子压成泥。

步骤 2

加入五十克即食燕麦片，10克椰蓉，10克奶粉，搅拌均匀。

步骤 3

之后加入30克切碎的核桃仁。

步骤 4

上手，混合均匀，揉成团。

步骤 5

我没有具体测量，就是拿起一点，搓圆，然后按扁。大概一个是30-40克。

步骤 6

温度没有控制好，有点焦了，个人而言，也会比较喜欢焦一点。这里是先170℃，15分钟烤一遍，然后翻面，150℃，烤十分钟，就成了这样了。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干（10L小烤箱版）的小贴士

以上食材的量是刚刚好，搓起来也不粘手，也能够成团。 一定要加椰蓉，超级香，也会增加饼干的口感，我用的是西麦的即食麦片。 因为减肥需要，所以没有额外加糖，南瓜就很甜，所以饼干也带有一点点甜味。 不好的地方，就是温度没有控制好，可以自己适当调整一下。

菜谱创建时间：2019-09-15 09:54:18