家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。

作者： 海棠_fanny

在北京吃到的带鱼干煎、油炸，或者再红烧成甜口的，我吃习惯了老家的做法，简单的红烧。早在我怀孕时期里就看了好多的孕期食谱，每到小朋友发育到某个阶段就适当调整饮食结构，营养搭配。带鱼，对小朋友的视力发育很好，我就一直定期吃，直到现在我家小豆包都7岁了他自己也时常会想起让烧带鱼。做法很简单，调料也用的简单，小朋友自己边挑刺边吃，欢快地很呢。

用料

• 生抽 适量
• 盐 1勺
• 料酒 适量
• 白糖 1勺
• 老姜 适量
• 蒜 三瓣
• 小葱 1根

家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。的做法步骤

步骤 1

1、食材准备。两个菜。红烧带鱼、清炒紫背天葵。

步骤 2

2、油热，下姜丝

步骤 3

3、带鱼两面煎

步骤 4

4、两面煎黄

步骤 5

5、一勺白糖、适量料酒、生抽、下拍碎的蒜，焖

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步骤 6

步骤 6

6、很快哈，下青红椒。两分钟后，撒入小葱段，装盘。就OK啦。

步骤 7

7、

步骤 8

8、紫背天葵，洗净、切段。

步骤 9

9、热、下蒜末，快手炒3分钟。装盘。

步骤 10

10、下了班回家第一件事，洗手、烧水，淘米、熬粥。

步骤 11

11、一碗小米、大米、藜麦粥。

步骤 12

12、小朋友的晚餐。早餐认真做，晚餐认真做，一荤一素，加好消化的粥。

家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。的小贴士

认真和坚持的做饭，要一直做一直做，想想都很带劲儿：）

菜谱创建时间：2019-09-12 11:09:03