21天减脂餐Day9

作者： 荒野的酒馆日记

煎鳕鱼➕小青菜➕花菜 补充下蛋白质哈哈哈 又是超级简单快手的一顿！！ 我要超神了！简单才能坚持做 好吃才能坚持吃 健康才值得吃哈哈哈

用料

• 蔬菜 半把
• 鳕鱼块 1
• 花菜 1棵
• 姜片 2片
• 大蒜 2瓣

21天减脂餐Day9的做法步骤

步骤 1

鳕鱼切块

步骤 2

放盐和酱油腌制5分钟

步骤 3

放锅里煎

步骤 4

花菜放蒜瓣炒下

步骤 5

鳕鱼出锅，要当点姜不然会有点腥

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步骤 6

步骤 6

装盘走了~

菜谱创建时间：2019-09-10 11:35:19