减少精致碳水摄取 减肥期解馋圣品( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )菜花米炒饭 假米饭
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减脂期馋大米饭事的最佳替代品 虽然不是和米饭一模一样的口感 但在减肥期吃这个会很让人高兴的 毕竟减肥期精致淀粉还是要少吃
做法：😀ོ
1：白花菜洗净用料理机搅成米粒状
2：烤豆腐（调料是盐➕黑胡椒➕辣椒粉➕孜然粉）
3：正常炒蛋炒饭的方法炒菜花米（时间要比炒米饭久一点）
4：半颗牛油果切片 羽衣甘蓝焯水拌一下
装盘 搞定
减少精致碳水摄取 减肥期解馋圣品( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )菜花米炒饭 假米饭的做法步骤
步骤 1
做法很简单 就像普通蛋炒饭那样炒就行了（当然 是花菜不是米 所以要多炒一下）
步骤 2
菜花米是用这个小熊料理机搅出来的 不要用破壁机 会变成糊糊
菜谱创建时间：2019-09-09 23:15:15