西蓝花洗净弄小段，尤其是花茎的地方留一点就行，淖水两分钟左右，拍两瓣蒜，锅里擦点油，是擦不是倒哈那样油太多，擦完倒一滴油，放蒜瓣儿炒香，倒入西蓝花炒一分钟就好了＾０＾~ 喂宝宝的时候把蒜挑出来，只是增加口感的。
一直爱吃蔬菜和米饭米汤。