先煮奶茶：红茶茶包放入无油的锅中，加入200毫升水，大火煮沸后转小火，煮至茶汤变深色后倒入牛奶，最最小火煮20分钟。
鸡胸肉切丁，红椒切丁，虾仁切小些。鸡胸肉丁加入韩式辣酱腌制。
热锅热油放入鸡胸肉滑炒至变色后倒入红椒丁、虾仁、甜豆翻炒至熟。
平底锅上铺好全麦卷饼，把3炒好的菜铺平在饼上，芝士片撕成小片均匀放在菜上。盖上锅盖最小火焖2分钟，芝士融化即可。