紫薯削皮洗净
切粒加紫薯三分之二的水 放入电饭锅内煮20分钟
加红糖轻轻压烂保留一些紫薯块更有口感^_^
西米加两杯水放入电饭锅内煮滚15分钟、闷至透明 过冷水加入红糖拌匀用盒子装起来
燕麦加少许水煮至软~除了紫薯和西米可大量做好储存在冰箱、燕麦要现做
各一勺 加入牛奶搅拌均匀就是美味的早餐或者减肥期间的加餐咯~