4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐

作者： 乖巧宝小润

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用料

• 鸡蛋 4个
• 0热量油 看情况
• 鸡蛋模具 1套

4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐的做法步骤

步骤 1

（模具在淘宝买的）现在开始制作。在模具上喷上0热量油，方便好脱模。

步骤 2

油的热量表情况

步骤 3

取4 个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分离出来。分别放在2 个干净的碗里面。

步骤 4

将蛋白平均倒入磨具的4 个洞里面（别倒太满）

步骤 5

开始烧水

展开全部

步骤 6

步骤 6

确保盖子全部锁定。

步骤 7

沸腾的水煮12分钟

步骤 8

12分钟后，把模具从锅里面拿出，冷水里面静放3 分钟。

步骤 9

慢慢取出中心的模具。

步骤 10

倒入蛋液 盖上模具的盖子（无内胆）继续煮6-7分钟

步骤 11

切开摆盘。完成。

4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐的小贴士

减肥餐也要有新意，一起DIY自己的鸡蛋吧。

菜谱创建时间：2019-09-02 05:35:48