紫薯去皮蒸熟,我直接用微波炉的,盖上保鲜膜大约10分钟 分两份,把紫薯捣碎,成泥状最好
紫薯泥,放入奶粉,和面粉,喜欢甜的,加入白糖或者的蜂蜜。和成团
另一份紫薯泥放入奶粉,和燕麦,揉在一起。
把第一份紫薯面团包入芝士碎,外面放点白芝麻,另一份弄成紫薯燕麦饼,平底锅倒入油,煎熟即可。也可当烤箱烤制。
成品图,营养丰富的早餐主食做好了。
我用的紫薯偏小,大约350g。 芝士是切碎的,因为饼小 喜欢吃糯的,可以把面粉换成糯米粉 紫薯燕麦,适宜减肥爱美人士