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超浓黑鱼汤
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作者:
吃饭啦花花
民以食为天,食补才是最佳的美容滋补良方 主要食材:黑鱼,番茄 辅料:香菜/小葱,油,盐,生姜 功效: 🐟黑鱼含有大量的蛋白质,其25%体重都是蛋白质,这种高蛋白吸收较高。同时黑鱼含铁丰富,可改善贫血 🍅番茄生津止渴,有助于缓解皮肤粗糙,番茄红素具有抗癌,消炎的功效。
用料
黑鱼
1条
番茄
1个
姜
适量
香菜
适量
超浓黑鱼汤的做法步骤
步骤 1
热油,放姜片,把黑鱼正反煎至皮微焦
步骤 2
加水,放入切好的番茄,加入适量食盐🌿水沸腾后开小火煨20分钟😆出锅撒香菜或葱末~
超浓黑鱼汤的小贴士
1.鱼一定要煎过汤才会变白。 2.煎鱼的时候提前将水沥干防止烫伤。
菜谱创建时间:2019-08-31 14:38:22
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