营养早餐必备之——核桃糙米浆

作者： 茉莉_冰蓝

度娘说：糙米是保留了米糠层与胚芽的稻米，营养是白米的三倍！但是由于口感太硬难以做为主食经常吃。 ～～～将糙米炒香与核桃一起做成米浆，是个不错的选择哦……

用料

• 三色糙米（或者纯色糙米） 120克
• 核桃（烤香去皮） 30克
• 饮用水 1500ml
• 蜂蜜 2勺

营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤

步骤 1

干的糙米放入无水无油的锅中，中火炒香，浅色糙米変成金黄色，有的已经爆开，香气四溢。

步骤 2

生核桃放入烤箱150度烤香，大概8-10分钟左右。

步骤 3

烤香后取出去皮称重。

步骤 4

将核桃、糙米、水、蜂蜜全部放入破壁中，豆浆功能，启动……

步骤 5

叮……好了。营养丰富香气浓郁的糙米核桃浆，请享用吧😋

菜谱创建时间：2019-08-31 11:45:23