无糖无油全麦贝果

作者： 田田爱减脂健身

减脂期间又想吃美味的贝果可以做起来了

用料

• 全麦面粉 看自己想要吃的量
• 牛奶 适量和面用
• 盐 半勺
• 干酵母 适量
• 鸡蛋 1个

无糖无油全麦贝果的做法步骤

步骤 1

把面粉和酵母混合不要粘到液体，加入盐鸡蛋

步骤 2

混合物搅拌匀加牛奶揉成光滑面团，盖上保鲜膜或者塑料袋保护水分 发酵半小时

步骤 3

发酵之后开始预热烤箱十分钟

步骤 4

把面团切成小块

步骤 5

取一个杆成薄片，其他的用袋子盖住不要流失水分

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步骤 6

步骤 6

杆好的薄片，卷成一个卷，各接口一定要捏住要不会开

步骤 7

将长条卷两头捏和 一定要捏住，然后用袋子盖住不要蒸发水分

步骤 8

弄好之后圈圈用厨房纸放到沸水中三十秒之后翻面再三十秒。因为减肥所以水里没加糖

步骤 9

水里翻滚之后上烤盘入烤箱

步骤 10

180-200度二十分钟，齐活

菜谱创建时间：2019-08-30 23:09:25