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好吃到尖叫的湖北仙桃焯藕(凉拌藕丁)

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立秋之后,鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。现存最早的中药学著作《神农本草经》中已有记载 :藕“补中养神,益气力,除百病,久服轻身耐老。” 莲藕好处多多。比如说防癌抗衰老。痛风的人吃莲藕也非常好。 市场上最常见的莲藕可分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。 红花藕:藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉较多,水分较少,适合炖肉、炖鸡或煲汤 。 麻花藕:藕形短而肥大,外皮呈粉红色,外表粗糙且带有麻点,含淀粉多,也适合炖肉、炖鸡或煲汤 。 白花藕:外表细嫩光滑,体形细而长,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,可生吃,且脆嫩香甜,最适合凉拌、炒食。 这道菜食材的选择很重要。

用料

好吃到尖叫的湖北仙桃焯藕(凉拌藕丁)的做法步骤

步骤 1

我选的是这样的藕里面的其中一节。最上面那个小小圆圆的那一节是最好吃最脆最甜的。

步骤 2

莲藕削皮切丁。中间那个节不要要哟,要削掉。

步骤 3

水开后放藕丁,再煮3~5分钟。

步骤 4

捞出过凉水。我过了三四遍,直到水变冷。

步骤 5

大蒜切末,姜也切末末。

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步骤 6
步骤 6

辣椒切末。

步骤 7

把蒜末,姜末,辣椒末放到一个小瓷碗里,再放入适量的盐。我家口味比较淡,所以盐放的不是很重。就是炒菜那么多盐。

步骤 8

锅烧热油。我老公痛风,所以我家都吃玉米油,这个对痛风比较好。油不要太多,比炒菜那一个量多点就可以。因为太少了,盖不住蒜末的。我一般等到油烧得微微冒烟的时候。

步骤 9

把热油浇在这些调料上。这样可以把香味爆出来。

步骤 10

放一小勺糖。也可以不放的,其实莲藕有一种清甜味。千万不能放多哟,就掩盖了莲藕的味道了。糖吃太多也不健康呀。

步骤 11

把刚才的调料浇在藕丁上。拌一拌,拌好后放一放,再放两勺白醋拌拌。因为放白醋颜色会好看一些。我没有尝试放香醋。

步骤 12

这是拌好以后的样子。家里有老人和小孩的话,这样就可以直接吃了。也可以不放辣椒。我觉得放辣椒会好看一点。嗯,其实放在冰箱里冷藏一下,冰冰的味道会更好。不过老人家和小孩子的肠胃会比较弱,吃常温的更健康哟。 菜单中所有的调料都可以根据个人的口味来增减。我家口味比较淡,也不太吃辣。而且我觉得淡一点更能体现莲藕的鲜味。我没有放鸡精。首先觉得更健康,再一个怕掩盖了莲藕的味道。 在我们老家,这道菜,可能一个家庭就有一个家庭的味道。所以我觉得,调料的比例不是绝对的。根据自己的喜好去尝试吧,做出属于你自己的味道。 ヾ(❀╹◡╹)ノ~

好吃到尖叫的湖北仙桃焯藕(凉拌藕丁)的小贴士

我把小贴士写在最后一步里了ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ

菜谱创建时间:2019-08-30 12:27:35
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