莲子红豆花生各40克洗净浸泡几小时（我泡4小时左右）
糯米黑米燕麦各40克也洗一下，再加入核桃40克冰糖适量和除冰糖外总重的4倍水，放入电压力锅，豆/猪蹄模式，煮好闷几小时。我晚饭后泡，睡前煮，起床吃。