补气养血营养粥

作者： 笑笑Sister

多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了 做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟

用料

• 糯米 50克
• 黑米 50克
• 黑豆 50克
• 红豆 50克
• 莲子 20克
• 花生 30克
• 红枣 10颗
• 冰糖 适量
• 枸杞 10几粒

补气养血营养粥的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

莲子清水泡发去苦芯

步骤 3

糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲

步骤 4

加1000ml清水

步骤 5

按煮粥功能煮一个煮粥程序

步骤 6

电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序

步骤 7

最后加入冰糖

步骤 8

加人枸杞

步骤 9

煮到糖化即可

步骤 10

软糯香甜

步骤 11

这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！

补气养血营养粥的小贴士

1、黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮，我没有浸泡直接煮的，所以煮了电饭锅两个煮粥程序 2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的，如果不介意成品的美观度

菜谱创建时间：2019-08-21 20:30:39