健脾养血倍浓豆浆

作者： 蓝色夏季

核桃： 健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 红枣： 补中益气，养血安神 、排毒养肝 枸杞： 护眼明目、补血、降三高、抗衰老 黑豆： 清热解毒、补血养肾、抗老防衰 黑米： 补肾黑发、防贫血、防癌抗癌 红豆： 健脾益肾、清热解毒、利尿消肿 黄豆： 促进消化、降糖降脂、美白护肤、增强免疫力 燕麦米：降低胆固醇、降血糖、减肥、美容养颜

用料

• 核桃 3个
• 红枣 5颗
• 枸杞 8粒
• 红豆 15克
• 黑豆 15克
• 黑米 20克
• 黄豆 15克
• 燕麦米 15克
• 清水 1300毫升

健脾养血倍浓豆浆的做法步骤

步骤 1

准备食材，一样一小撮，家里有花生🥜可以放一点，更营养更好喝.

步骤 2

比较坚硬的豆类用冷水浸泡五个小时左右（夏季要放进冰箱）红枣核桃枸杞不用泡.

步骤 3

泡好以后冲洗两遍（红枣去核）全部放进破壁机，开启香浓豆浆模式.

步骤 4

香浓细腻，营养丰富，追求口感的可以再过滤一遍。

菜谱创建时间：2019-08-21 14:25:27