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吃得饱的减肥快手午餐1

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作者: 羊咩咩同学
海鲜大餐-主食杂粮,肉虾仁、花甲和火腿,青菜洋葱

用料

吃得饱的减肥快手午餐1的做法步骤

步骤 1

活虾去壳去线,花甲洗净刷壳。

步骤 2

茄汁虾仁-热锅少油炒洋葱大蒜,洋葱半熟加适量盐,下虾仁,翻炒变色加番茄酱,点一点水焖30秒收汁起锅

步骤 3

蛤蜊白汤-奶锅烧水沸腾下花甲和火腿,煮2-3分钟汤就变白,加适量料酒和盐及葱花起锅。

菜谱创建时间:2019-08-20 22:56:41
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