减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱

作者： 阿文-DImples

这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈

用料

• 巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等 60-70g
• 番茄 2个（选熟一些的）
• 洋葱 一点点
• 盐、生抽、植物油等 少许
• 柠檬 1-2片（不需要太多）

减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼切片备用 用巴沙鱼是因为对于还要工作的减肥人群来说，处理起来最方便

步骤 2

加入少许盐、生抽、胡椒粉、柠檬汁少许，抓取均匀腌制备用

步骤 3

西红柿去皮切片备用 （西红柿顶部划十字，开水烫下皮就很好去掉了）

步骤 4

热锅冷油，加入洋葱丁煸炒出香味。

步骤 5

西红柿加入，中火煸炒

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步骤 6

步骤 6

边炒边按压，直至出汁成泥。

步骤 7

加入柠檬片和一碗水，加上锅盖，煮开后转中小火在煮5-8分钟

步骤 8

加入鱼片，这里很关键，鱼片不能煮久，10几秒烫熟即可

步骤 9

烫熟变色，加少许盐即可出锅

步骤 10

优秀好吃到不要不要的，简直好吃死了，汤汁酸甜微咸，微微的果香，不说了，这几天一定要在做一次

减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱的小贴士

减肥食谱也可以很好吃，边减肥边养成良好的饮食习惯呀

菜谱创建时间：2019-08-19 22:13:42