#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉

作者： 颜女子

自己一直有健身，对减脂餐特别有感情和心得，既要好吃，又营养还是自己做吧！在中餐里的腰果虾仁是经久不衰的美味菜肴，腰果的金黄酥脆，虾仁的粉嫩弹牙让人欲罢不能，在这个组合的基础上加入淡绿色的西葫芦和红彤彤的西红柿，即刻变身为健康又美味的一份沙拉，而且西葫芦富含维生素，能够增强人体免疫力，并且可以促进人体内胰岛素的分泌，有效防治糖尿病，预防肝肾病变，健康的沙拉中怎能少了它，健康沙拉做起来~

用料

• 西葫芦 一个
• 虾仁 50克
• 盐 5克
• 腰果 20克
• 料酒、生抽、酱油、 共记一勺
• 椰子油 10克

#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

锅放水，放盐，放入西葫芦煮熟

步骤 3

煮熟捞起，沥干水分

步骤 4

虾仁也放锅里煮熟

步骤 5

锅放椰子油虾仁煎一下，放料酒，酱油，生抽，盐

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步骤 6

步骤 6

腰果炸成金黄捞起备用

步骤 7

西红柿切丁，西葫芦，虾仁，腰果。所有食材组合一起搅拌均匀。

步骤 8

有食材搅拌均匀后，鸡蛋切开放在表面，磨一些黑胡椒即可

步骤 9

开启用餐吧，今天的西葫芦虾仁腰果沙拉美食分享就到这里啦，期待下次分享，欢迎给我留言,点赞👍收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀📝让我看到🥰你~

#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的小贴士

煮西葫芦的时候放盐，这样可以保持西葫芦的翠绿色，后面食材就不需要盐了，大家按自己口味还可以调沙拉酱吃哦

菜谱创建时间：2019-08-17 16:13:48