高颜值早餐|粉红燕麦碗

作者： 花蕾蕾Lyann

- 消耗即食燕麦片，增加膳食纤维高的奇亚籽，有利于肠道通畅，也可以不加 - 牛奶或水都可泡制，完全看个人喜好 - 女生一人量，很饱 - 火龙果不宜太大，吃不完

用料

• 即食燕麦片 25-30g
• 奇亚籽 15g
• 脱脂牛奶或牛奶 适量
• 红心火龙果 1小个
• 坚果（巴旦木、核桃、开心果随意） 5-10颗

高颜值早餐|粉红燕麦碗的做法步骤

步骤 1

找个碗，燕麦片奇亚籽混合

步骤 2

火龙果去皮切易入口的丁，我这只去皮后250g

步骤 3

单独找个碗盛丁

步骤 4

坚果撒进水果里

步骤 5

牛奶或温水倒入燕麦碗，喜欢稀的多放液体，反之亦然，看个人喜好，我放了三元一盒250ml。边吃边加水果。

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步骤 6

步骤 6

搅拌一下，粉红高颜值燕麦碗诞生！

菜谱创建时间：2019-08-16 13:29:56