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上班族也需要健康的减肥啊!快手便当-柠香鸡胸肉

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希望可以做一些美味而又简单的食谱,在不知不觉中满满的健康起来。 冷藏保存的话可以储存3~4天哟~ 鸡胸肉热量低,100g大概只有133大卡左右,但是蛋白质含量却很高,作为忙碌上班族快手便当主菜,是不错的选择哟~ 如果喜欢嫩一点的口感,鸡翅,鸡腿都可以替代哦~ 关注公众号:柚子酱的面包 微信号:bread2yoyo

用料

上班族也需要健康的减肥啊!快手便当-柠香鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸脯肉切片,撒少许盐和黑胡椒进行腌制。

步骤 2

柠檬洗净连皮切片并去籽,西芹撕去老筋切丝。

步骤 3

锅中喷油,放入腌制好的鸡胸脯肉和西芹。

步骤 4

西芹炒熟后盛出。

步骤 5

鸡胸脯肉用中火煎至微微泛焦黄后放入柠檬煸炒一下。

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步骤 6
步骤 6

倒水炖煮,开锅后改小火,放入适量鲍鱼汁,盖锅盖闷煮一会。

步骤 7

煮好后趁热倒入洗净开水消毒的保鲜盒中,放凉后放入冰箱冷藏。

上班族也需要健康的减肥啊!快手便当-柠香鸡胸肉的小贴士

柠檬在盐水中浸泡30分钟后,用盐搓洗外皮,去蜡去脏。

菜谱创建时间:2019-08-15 14:33:19
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