「低碳饮食」 快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼

作者： Juvenile同学

空腹健身之后去超市买了新鲜罗勒叶，上面盖了牛油果假装自己去了东南亚。

用料

• 鸡蛋 2个
• 蛋白粉 15克
• 麦麸 15克
• 罗勒叶 10克
• 姜 15克
• 辣椒粉 2勺
• 酱油 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 牛油果 50克
• 花椒油 半勺

「低碳饮食」 快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼的做法步骤

步骤 1

罗勒和姜切碎，和鸡蛋麦麸蛋白粉搅在一起，放所有调料。（糊糊大概是湿润且不成团，但没有多余汤汁的程度）

步骤 2

热热锅，放糊糊，盖盖子，三分钟翻面关火用余热让背面上色。

步骤 3

出锅放熟了的牛油果，我放了一点辣椒酱。

菜谱创建时间：2019-08-14 11:56:02