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『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤

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作者: 吃吃球老喵
热汤+低脂食材=姨妈期减脂妙方。 做这份随性冬阴功汤,只需把冰箱里的蔬菜,肉或海鲜,汤块烩一锅。微微酸辣,喝来暖胃不怕胖。

用料

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法步骤

步骤 1

原料供参考,按喜好替换都没问题哦,汤块是关键,网上或进口超市都可以买到,开工!

步骤 2

椰浆使汤浓厚香甜,推荐快出锅时加半盒!

步骤 3

菜洗净。

步骤 4

洋葱切牙。

步骤 5

热锅冷油,中火炒洋葱爆香。

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步骤 6
步骤 6

放进海鲜,炒3-4分钟。

步骤 7

青笋尖去外皮根部的筋,切滚刀。

步骤 8

昨天剩下的鸡肉泥,正好增鲜。

步骤 9

一勺红椒粉。

步骤 10

炒到金黄即可,别过头。

步骤 11

对半切玉米笋。

步骤 12

水约1升,加冬阴功汤块,开后放入刚才炒的食材以及玉米笋,青笋尖。盖锅盖,开火后转小火,炖10-15分钟。

步骤 13

最后加入包生菜叶,加早了菜就软塌变色不鲜啦。同时加椰浆。

步骤 14

再煮5分钟。出锅。

步骤 15

点缀香菜,下雨天我可以喝掉两碗!

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的小贴士

1.蔬菜可随性,海鲜也可以换成鸡肉,冬阴功味道简直百搭。 2.炒香洋葱海鲜是为了更香,省时间直接下锅煮就行。

菜谱创建时间:2019-08-14 04:48:59
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