『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤

作者： 吃吃球老喵

热汤+低脂食材=姨妈期减脂妙方。 做这份随性冬阴功汤，只需把冰箱里的蔬菜，肉或海鲜，汤块烩一锅。微微酸辣，喝来暖胃不怕胖。

用料

• 做出来大约是两大碗汤 一人可以吃两顿
• ----调料----
• 冬阴功汤块 一小块
• 椰浆 80ml
• 白胡椒粉 一勺
• 红椒粉 1勺
• ----食材----
• 超市杂烩冻海鲜（肉也行） 100g
• 包生菜 6-8片
• 玉米笋 4条
• 芦笋尖 三根
• 洋葱 小半个
• 做剩的鸡肉泥（可无） 60g
• 香菜 几根

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法步骤

步骤 1

原料供参考，按喜好替换都没问题哦，汤块是关键，网上或进口超市都可以买到，开工！

步骤 2

椰浆使汤浓厚香甜，推荐快出锅时加半盒！

步骤 3

菜洗净。

步骤 4

洋葱切牙。

步骤 5

热锅冷油，中火炒洋葱爆香。

步骤 6

放进海鲜，炒3-4分钟。

步骤 7

青笋尖去外皮根部的筋，切滚刀。

步骤 8

昨天剩下的鸡肉泥，正好增鲜。

步骤 9

一勺红椒粉。

步骤 10

炒到金黄即可，别过头。

步骤 11

对半切玉米笋。

步骤 12

水约1升，加冬阴功汤块，开后放入刚才炒的食材以及玉米笋，青笋尖。盖锅盖，开火后转小火，炖10-15分钟。

步骤 13

最后加入包生菜叶，加早了菜就软塌变色不鲜啦。同时加椰浆。

步骤 14

再煮5分钟。出锅。

步骤 15

点缀香菜，下雨天我可以喝掉两碗！

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的小贴士

1.蔬菜可随性，海鲜也可以换成鸡肉，冬阴功味道简直百搭。 2.炒香洋葱海鲜是为了更香，省时间直接下锅煮就行。

菜谱创建时间：2019-08-14 04:48:59