养颜蔓越莓豆浆

作者： 美桃的健身厨房

酸甜的蔓越莓含有花青素、维生素C等营养物质，具有美容养颜、抗氧化的功效。 鹰嘴豆营养成分全、含量高，富含蛋白质与不饱和脂肪酸，口感软糯，与黄豆打在一起增加了豆浆的浓醇感。 黄豆富含大豆异黄酮和不饱和脂肪酸，是优质的蛋白质来源，其中含有的膳食纤维 能促进肠道蠕动，有利于调节胃肠功能。 此外，还加入了亚麻籽，补充ω-3脂肪酸～ 这款豆浆果味十足，酸甜可口，喝腻了千篇一律的普通豆浆，来一杯这样的小清新豆浆再合适不过啦～

用料

• 黄豆 60克
• 鹰嘴豆 35克
• 蔓越莓 适量
• 红枣（去核） 6颗
• 亚麻籽 10克

养颜蔓越莓豆浆的做法步骤

步骤 1

黄豆和鹰嘴豆洗净，放入保鲜盒中，用净化水泡一晚。（需放冰箱冷藏）

步骤 2

第二天一早取出保鲜盒，6颗红枣去核，取10克亚麻籽。

步骤 3

蔓越莓适量。（根据自己口味调节，蔓越莓越多口味越酸）

步骤 4

全部材料倒进豆浆机中（泡豆的水不要倒掉），加水至豆浆机1200ml的刻度线左右，选择“快豆浆”模式，开始打浆～

步骤 5

时间到，倒出酸甜美味的豆浆～尽情享用！

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步骤 6

步骤 6

这款豆浆和各类面食很搭～吃一口面食喝一口豆浆，超美味！

养颜蔓越莓豆浆的小贴士

1. 这是3人份的量。 2. 想要蔓越莓味道更突出的话就多加蔓越莓、只加两颗红枣即可。6颗红枣的话口味更甜～

菜谱创建时间：2019-08-13 09:03:35