藜麦煮熟。用的藜麦君的白藜麦，免淘洗免浸泡。因为他家的藜麦已经过多道工序处理，彻底去除了藜麦表皮皂苷哦！ 我用1：2的比例加的水，煮好后有点嚼劲，还有点类似玉米的清香。
藜麦君藜麦，漂亮吧！
制作冰粉：白凉粉用50克水溶化(这都是跟西方人学的精确化，其实就是少许啦)，550克水烧开，把凉粉水倒进去，边倒边搅拌，致沸腾，晾凉即固化透明，划成小块放冰箱冷藏备用。
水果切丁，烧好红糖水。家里正好有红豆、绿豆、火龙果、芒果、蓝莓干、葡萄干，还可以放水果麦片啥的，但是我有藜麦了。个人觉得葡萄干或蓝莓干必须有，酸酸甜甜的才好吃。
全部放一起！
味道不错哦！
真是夏日轻断食的代餐首选！哈哈！
冰粉真是个包容性很强的美食哎，里面想加啥就加啥，不过个人觉得加坚果口感不太好(花生碎除外)，家里没有花生碎，就没放。