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营养丰富的蒜苔肉酱拌面,不吃辣的小朋友也可以吃

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这个方子源自我妈拿手的青拌面(别问我,我也不知道为什么叫这个名字),曾经也是我家饭馆的招牌面,传给我后做了一些改变,油和酱都少了,以此适应减肥、养娃、婆婆的口味等需求。以下配料差不多是全家大小五口人的量。

用料

营养丰富的蒜苔肉酱拌面,不吃辣的小朋友也可以吃的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净。

步骤 2

肉切丁,肥瘦分开。青椒土豆西红柿切丁,蒜苔切粒,黄瓜胡萝卜切丝,葱姜切碎。

步骤 3

热锅冷油,肥肉下锅煸炒出油,如图炒至微焦。

步骤 4

瘦肉下锅,炒至发白没有水分,翻动时没有因为水而溅油的声音,放入葱姜,炒出香味。

步骤 5

放入十三香炒几下,然后放酱油和料酒,炒至肉上色。

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步骤 6
步骤 6

加西红柿炒烂,如图还要再炒一会,直到看不到明显的西红柿块。

步骤 7

加入豆瓣酱和番茄酱炒匀。

步骤 8

加入土豆和蒜苔,略翻炒,加水没过菜,盖锅盖烧开,放一小勺盐,小火炖至蔬菜熟透。

步骤 9

如果有小朋友不能吃辣,可以在此时盛出一些给孩子吃。然后加入青椒煮熟就可以了。稀稠程度如图,水多了就开盖收一下汤,水少了可以再加点开水少炖一会。

步骤 10

出锅!闻起来就香喷喷的!

步骤 11

面条煮熟过凉水,拌上酱,加黄瓜胡萝卜丝,吃起来格外爽口,又营养丰富!

营养丰富的蒜苔肉酱拌面,不吃辣的小朋友也可以吃的小贴士

1.这个酱用纯瘦肉做也可以,油少一些,不过没有肥瘦做出来香哦。 2.因为已经有西红柿了,如果没有番茄酱也没关系,这里放只是为了增香。 3.因为有豆瓣酱,所以只放了一小勺盐,并不太咸,拌面的时候多放点酱,菜面一起吃才香哦!

菜谱创建时间:2019-08-11 15:18:03
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