苦瓜酿香蕉

作者： 尖尖草莓

虽然立夏已久，但最近天气真的是炙热。炎热的夏天各种防暑解毒食品纷纷上场。今天跟大家分享“苦瓜酿香蕉”，本来想取名叫“苦焦恋”，不想民间有“苦焦命”之说，那就犯了大忌。 让我们来看看苦瓜它有多好，1、清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。2、养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。3、降血糖：苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。4、养血滋肝。 夏季吃苦瓜是最适合不过的，凉拌为最佳，因为凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。苦瓜清热解毒，与香蕉搭配既有解毒排毒的作用，因为香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用。这样身体里的毒素经苦瓜清除后，通过香蕉发挥作用排出体外。经常吃“苦瓜酿香蕉”就可以缓解清除体内的一部分毒素，还能起到减肥，祛痘解决便秘的作用。今天就教大家来做一道：ku苦瓜酿香蕉🍌！

用料

• 苦瓜 2根
• 香蕉 3根
• 蜂蜜 一汤勺

苦瓜酿香蕉的做法步骤

步骤 1

选择新鲜的苦瓜与熟了但不是熟透的香蕉。

步骤 2

苦瓜切成节以便香蕉塞进去。

步骤 3

把芯挖出去。

步骤 4

把水烧开，将苦瓜焯一下。

步骤 5

焯过的苦瓜用凉开水冷却一下。

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步骤 6

步骤 6

香蕉剥三分之一的样子（全部剥掉容易断），塞进挖空的苦瓜里。

步骤 7

香蕉一定要塞满苦瓜，这里提醒大家刀与砧板必须是凉菜专用的。

步骤 8

把塞好香蕉的苦瓜，切成片，装盘，最后淋上蜂蜜。

步骤 9

哇！满屏的小清新感🌱，香蕉香软糯甜加上蜂蜜的甜味，甜蜜带着清香有一丝丝的苦，吃上一口，嗯～！是恋爱的感觉耶💑，大家快来试一试吧👍！

菜谱创建时间：2019-08-10 12:10:23