不油腻不油炸入口即化的溜肥肠

作者： September66

溜肥肠，我的最爱，可是不敢多吃，饭店做的油太大，肥肠油脂满怀，再过油，真的是太腻了，所以和婆婆学习如何处理肥肠，如何少油烹制，尽量健康，可以吃来以解肚中馋虫，哈

用料

• 肥肠 1000克
• 葱白 半根
• 姜 4片
• 蒜 1头
• 彩椒 适量
• 生抽 1大勺
• 料酒 2大勺
• 糖 1大勺
• 陈醋 1大勺
• 香油 1大勺
• 淀粉 1大勺
• 清水 2大勺
• 油 少许
• 盐 少许

不油腻不油炸入口即化的溜肥肠的做法步骤

步骤 1

肥肠可以买处理好的，也可以回来自己处理，先用小苏打充水浸泡，可以一宿的时间，夏天热记得放在冷藏室。再用小苏打水洗干净，或是小苏打粉揉搓，洗至少3遍，把里面过多的油脂，这时摘除，焯水煮熟，试熟就是千篇一律用筷子插，筷子轻松插透就熟了哈如上图，焯水时可加葱段，大姜片，加少许料酒，自己处理的，很干净，一点怪味也没有就ok了。

步骤 2

绿椒，红椒，黄椒各切少半颗，也可以就放一种

步骤 3

葱切段，尽量用葱白，姜切粗丝，蒜半头切片，半头切碎粒，蒜是必备不可不放。

步骤 4

取一部分蒜末加陈醋，也可香醋

步骤 5

加生抽

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步骤 6

步骤 6

淀粉加水和成水淀粉，倒入碗中，加糖，咸淡重的加少许盐，备用

步骤 7

油5成热加姜丝

步骤 8

下蒜片

步骤 9

下葱段，煸香，此时控制速度，别糊

步骤 10

炒到香味浓郁时，ok

步骤 11

下肥肠煸炒，稍焦

步骤 12

加料酒，记得要往锅边上浇下，继续翻炒，出香味

步骤 13

这样，下肥肠后一直要大火

步骤 14

加入调好的汁，翻炒均匀，出欠。加彩椒和剩下的蒜末

步骤 15

炒至变色，软糯，要出锅前淋香油，大火收汁，出锅

步骤 16

溜肥肠，很多人不爱，也有很多人到饭店的必点美食。有的饭店的处理不干净，而且都是过油，不太喜欢，出了这道我最爱的溜肥肠，不油，不腻，下饭神器，快来试试吧！

菜谱创建时间：2019-08-09 20:35:14