营养豆腐卷

作者： 萱草坊

用料

• 豆腐皮 1张
• 鸡蛋 1个
• 新蒸米饭 半碗
• 小麦胚芽 20克
• 杏鲍菇（盐和黑胡椒腌制） 适量
• 鸡胸条（盐料酒腌制） 适量
• 胡萝卜丝（蒸熟） 适量
• 老干妈辣酱 一勺

营养豆腐卷的做法步骤

步骤 1

食材如图

步骤 2

电饼铛少油，鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼

步骤 3

用摊蛋饼后余油，煎腌好的鸡胸条和杏鲍菇

步骤 4

将小麦胚芽，老干妈辣酱与半碗新蒸米饭拌匀

步骤 5

将拌好的米饭均匀铺到豆皮上

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步骤 6

步骤 6

在铺好的豆腐皮上依次放鸡蛋饼，米饭，鸡胸条，杏鲍菇，胡萝卜丝

步骤 7

铺好后，卷成卷

步骤 8

把卷放回电饼铛，两面煎一下，也是为了加热保温

步骤 9

熬好的藜麦粥，加一个百香果

步骤 10

一顿营养早餐🥣👌

菜谱创建时间：2019-08-08 15:13:12