准备好食材 清洗 切片
牛油果奶昔 准备食材
牛油果、香蕉切块依次放入破壁机。加入牛奶，喜欢甜一点，加入一勺蜂蜜口感会更好。我这里没有加哦
剖面切开（法棍从超市买来的，没有自己做，烤箱小烤不了长长的法棍）
摆放：从最底层番茄-洋葱-青瓜-青甘蓝-金枪鱼-黑橄榄点缀。青瓜和青甘蓝用绿叶菜代替最好，会更好看。家里没有，就用的这两种代替。
最后撒上黑胡椒（我这里忘记撒啦）开始用餐吧☀
法棍咱用软一点的 紫洋葱切好要用水泡十分钟 金枪鱼罐头要用油浸的，这款三明治没有用酱，主要靠金枪鱼自带的酱汁调味。